今日からできる薄毛予防対策〈シャンプー・生活リズムの改善〉

現在、薄毛で悩んでいる方やまだ薄毛ではないけど予防をしておきたいという方のために今回、生活リズムの改善法やシャンプーのやり方など、今日からできる薄毛予防の方法を掲載していきますので、是非参考にお使いください!

 

・頭髪は2日に一度必ず洗う。(そうしないと頭皮や髪が脂ぎってしまう)

 

・頭を洗う時は爪を立てず指の腹で洗う(頭皮をマッサージする感じで)

 

・使うシャンプーは無香料、弱酸性のものを使う

 

・一度の入浴で2回洗う。(2回洗うと汚れが落ちやすくなる)

 

・入浴は半身浴にする(下半身だけ湯船につかる事で頭皮に血流がめぐりやすくなる)

 

・入浴後髪はドライヤーで完全に乾かす(髪が濡れたままだと菌が繁殖してしまう、雨に濡れても同じく菌が繁殖しやすい)

 

・緑茶を飲む(緑茶の成分の中に男性ホルモンを抑える成分が入っている模様)

 

・ビタミンをバランス良く摂る(ビタミンは不足も摂りすぎも良くない)

 

・性欲に負けないようにする(性欲を満たす頻度が高いと男性ホルモンが働きやすくなってしまい、抜け毛・薄毛を促し易い為、最も間隔が短くても3日は空ける事)

 

・髪を丈夫にするためにはミネラルが必要なのでチョコレートやミネラルウォーターでミネラル不足にならないようにする。ミネラルは過剰に摂りすぎても体に良くない事も分かっています。

 

・頭の地肌が痒くなった時は爪を立てず指の腹で擦って掻く。

 

・大きなフケが沢山出たり、前頭部や頭頂部が痒かったり痛かったりしたら、すぐに皮膚科で診察してもらう。

 

※性欲を無理なく抑える為には自分の好きな音楽を聴くのがおススメです。内容は特に男女の恋愛について歌った歌が良いです。

 

上記のことをまとめると、

 

1 男性ホルモンの働きを抑える

 

2 頭皮に血流が巡りやすくする

 

3 頭皮をマメにケアする

 

の3つの条件をすべて満たせば抜け毛や薄毛を最小限に抑える事が出来るようになります。

 

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